Refill your cup
Refill your cup
Creeer een mindfull moment met stoelyoga bij jou op kantoor.
Onlangs ontmoette ik Noraly van Startup Yoga die mij enthousiast vertelde over stoelyoga. De perfecte manier om even te ontspannen en op te laden.
De Stoelyogalessen van Startup Yoga zijn gericht op stress vermindering en ontspanning.
Elke les begint met een korte ademhalings- of mindfulness oefening, gevolgd door praktische yogahoudingen voor - met name - het bovenlichaam (nek, schouders, rug, armen en polsen).
Tijdens de houdingen wordt aandacht besteedt aan de ademhaling, het observeren van gedachten, de (stress) signalen & sensaties die het lichaam afgeeft en op welke manier je daarmee om kunt gaan en je spanning kunt loslaten.
De tools die worden gegeven komen niet alleen van pas tijdens de yogales, maar juist ook in het (werkende) leven zelf.
Ben je net als ik nieuwsgierig geworden? Probeer dan een gratis online stoelyogales
Na de yogales Refill your cup met: